Cuando sientas malestar emocional (bajo estado de ánimo o alteraciones del mismo, ansiedad, dificultades en la gestión de emociones… miedos, ira), problemas de conducta (alimentación, adicciones…), problemas de pareja y/o sexuales, entre otros, y estés preparado para buscar ayuda. No es necesario que sientas que tienes una patología o que llegues al punto de estar “muy mal” para buscar ayuda.

Los psicólogos somos personas formadas y preparadas para escucharte y ayudarte, sin juzgar, a todo aquello que te preocupe y afecte.

Cualquier persona que quiera mejorar distintas habilidades personales, como las sociales, la autoestima o superar miedos, puede beneficiarse de la terapia psicológica. Además, puede ayudar a resolver, o encontrarse mejor, de distintos problemas como del estado de ánimo, la ansiedad, las fobias y otros problemas similares.

Tanto los psiquiatras como los psicólogos se dedican a problemas de salud mental, existiendo diferencias en sus enfoques y formación. La principal diferencia es que un Psiquiatra es médico y puede pautar medicación. Un Psicólogo se centra en ayudar a modificar hábitos de vida, comportamientos y pensamientos, superación de situaciones difíciles y mejora de distintas habilidades, entre otros. En muchos casos, y dependiendo de la forma de trabajar de cada profesional, se complementan y solapan, de hecho los psicólogos pueden hacer derivación a psiquiatría, y viceversa, si se considera necesario.

Ambos profesionales son compatibles si se necesita. Es cierto que algunos trastornos pueden necesitar medicación, por lo que si vamos al psicólogo nos derivará a un psiquiatra o podemos ir al psiquiatra directamente. Normalmente los mismos profesionales son los que nos asesoran de si tenemos que ir a uno u otro o combinarlos. 

Existen diferentes orientaciones dentro del tratamiento de la psicología. Algunas terapias se basan en identificar los pensamientos y comportamientos que nos generan malestar para cambiarlas por otras más saludables que nos aporten más beneficios. Otras terapias se centran en situaciones traumáticas para ayudar a superar y entenderlas. Se ofrecen recursos para entendernos y tratarnos a nosotros mismos mejor, así como estrategias para afrontar nuestros problemas.

Existe gran diversidad de problemas y/o patologías que se tratan desde psicología. Las más frecuentes en consulta son trastornos del estado de ánimo, baja autoestima, ansiedad (incluidas todo tipo de fobias y obsesiones), trastornos de la conducta alimentaria, adicciones, problemas del sueño, hiperactividad, problemas de aprendizaje o comportamiento... Te invitamos a que en la sección de psicoteca veas algunos ejemplos.

Depende del tipo de terapia, el terapeuta y sobre todo del problema de la persona y de ella misma. Hay tratamientos en los que se busca un modelo explicativo de cómo hemos aprendido a reaccionar o sentirnos de una forma u otra en algunas situaciones y así entender nuestro comportamiento y trabajar en su cambio, se pueden realizar exposiciones para afrontar los miedos, analizar nuestros pensamientos para buscar otros pensamientos más adecuados… En función del problema que tengamos se nos pueden ofrecer distintas estrategias para su tratamiento y mejoría.

La duración del tratamiento depende de varios factores. Dentro de los factores que más influyen son el tipo de problema, o patología que tengamos, su intensidad, y cuánto nos interfiere en nuestra vida, así como el compromiso con el tratamiento. Hay tratamientos de un mes para problemas puntuales (una fobia a conducir sin complicaciones, un conflicto en el trabajo o con los estudios) y otros que pueden requerir varios meses o incluso años. 

La periodicidad se pacta en sesión, lo más común es acudir una vez a la semana inicialmente, pero siempre depende tanto de los síntomas de la persona como sus necesidades.

Tanto la Seguridad Social como los seguros privados cubren algunos tratamientos psicológicos.
Para acceder por la Seguridad Social es necesaria la derivación de tu médico de cabecera, si lo considera necesario.
En el caso de los seguros privados, suelen hacerte pasar primero por un médico psiquiatra para que te realice la petición de derivación a psicología. En el caso de querer acceder con un seguro privado consulta con tu seguro las condiciones.

Uno de los lugares donde puedes buscar a un psicólogo es contactando directamente con el colegio profesional de psicólogos de tu comunidad. Los colegios profesionales mantienen un directorio con todos los psicólogos registrados y colegiados, y pueden proporcionarte información sobre sus especialidades. Además, muchas páginas web de los colegios profesionales cuentan con un espacio abierto para consultas con sus colegiados.
Te animo a que, si encuentras un psicólogo que te guste cerca de ti, revises en la página web del colegio de psicólogos de tu comunidad si está colegiado, de esta forma te asegurarás de que sea un profesional reconocido.